Aura centrum

Afirmačné kartičky

mandala

Ak by ste chceli obdarovať svojich blízkych DARČEKOVOU POUKÁŽKOU na akúkoľvek aktivitu v našom centre, neváhajte kontaktovať nás, pripravíme darčekový balíček na mieru.

Najnovšie fotogalérie

tvorivé dielne

pohybové aktivity

poradna

Pohybové aktivity

pohybové aktivity

Harmonogram na mesiac február 2012

pohybove

PILATES: v prípade záujmu (min. 6osôb) sa môže kurz pilates otvoriť aj pondelok - streda, od 7.30 do 8.30 hod. V prípade záujmu o akékoľvek cvičenie zavolajte alebo napíšete e-mail. Ďakujeme! Možnosť zakúpenia poukážok pre akékoľvek cvičenie!

tel.: 0908 415 755
e-mail: dominikazavinackormanakproduction.sk

Pole Dance

Pole dancing je šport na vertikálnej tyči. Existuje mnoho cvikov, ktoré sa dajú praktizovať priamo na tyči, ale aj mimo nej. Je to cvičenie, ktoré nám pomáha tvarovať naše telo, dáva silu našim svalom, stávame sa flexibilnejšími a ešte aj chudneme. Pole dance nás učí milovať svoje telo. Pole dance môžeme praktizovať ako sériu posilňovacích prvkov alebo ako tanec. Nie je dôležitá výška, váha ani vek pre začatie tohto zaujímavého cvičenia. Je to cvičenie plné zábavy!

Chair Dance

Chair dancing je cvičenie so stoličkami, kde okrem posilnenia tela prebúdzame aj svoje ženské zmysly. Zažijete plno zábavy, s hudbou, príp. kostýmami. Je to perfektné odreagovanie sa od starostí. Nie je dôležitá výška, váha ani vek a nepotrebujete žiadne tanečné skúsenosti!

Zumba®

Zumba® je tanečná fitnes hodina plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady. Vychádza z princípu, že cvičenie by malo byť zábavné a jednoduché. Kombinuje dynamickú latinsko-americkú hudbu a latinsko-americké tance spolu s aeróbnymi pohybmi. Cieľom je spaľovať tuky, vyformovať a posilniť celé telo. Zameriavajú sa na svalové partie ako zadok, nohy, ruky, brucho a ten najdôležitejší sval tela, Vaše srdce! Zanechá vo Vás skvelý pocit a perfektnú náladu! Môžete začať na akejkoľvek úrovni. Zumba je určená pre všetkých bez ohľadu na vek, kondíciu, tanečné, či športové skúsenosti.

Pilates

Metóda pilates je cvičenie, zamerané na vyrovnávanie svalových disbalancií - nerovnováhy medzi preťaženými a ochabnutými svalovými skupinami, vonkajšími a vnútornými, tzn. na uvoľnenie a natiahnutie skrátených svalov a posilnenie oslabených. Je to špecifický spôsob pohybu, ktorý umožní zmeniť nielen telesný vzhľad, ale aj psychický stav, upokojiť myseľ. Tento cvičebný program naviac zdokonalí a spevní chúlostivé partie strednej časti tela, zbaví vás tukových vankúšikov, pomôže k dlhým, štíhlym nohám, zlepší držanie tela a naučí vás správnemu dýchaniu.

Tae - bo

Ta -bo je skupinové cvičenie s rýchlou hudbou . Toto cvičenie Vám pomôže znížiť váhu, zvýši Vašu svalovú silu, zlepší kondíciu, zbaví Vás stresu, zlepší Vám sebavedomie. Tae-bo je zábava spojená s makačkou, hlasným rátaním, potením sa, s kondíciou, prekonávaním samého seba a svojich hraníc. V hodinách Tae-bo neexistuje choreografia. Jednotlivé údery, kopy a kombinácie jednotlivých techník sa opakujú len raz na každú stranu. Tým sú hodiny vhodné pre ľudí, ktorí neradi chodia na aerobik práve kôli zostavovaným choreografiám, pre tých, ktorí majú problém si zapamätať poradie prvkov za sebou, jednotlivé kroky a otočky. Tae-bo kombinuje prvky bojového umenia (karate, taekwondo, box) s prvkami aerobiku.

Tai - chi

Tai-chi v sebe ukrýva bohatstvo tradičnej čínskej kultúry a filozofie. Dáva Vám možnosť aktívneho oddychu, pri ktorom si v tomto uponáhľanom svete ukľudníte myseľ, uvoľníte telo a naplníte sa pozitívnou energiou. Je to praktické bojové umenie, ktoré pri správnom cvičení výrazne zlepšuje zdravotný stav, oslobodzuje ducha a podporuje vnútorný rast človeka. Učí nás zlepšovať kvalitu svojho života, povznášať ducha a vytvárať nové priateľstvá.

Prapôvodné tance

Prapôvodné tance sú návratom k tancom prírodných národov. Sú to tance v kruhu, spájajú ľudí v kruhu. My civilizovaní ľudia sme oddelení, potrebujeme sa vrátiť k spojeniu. Cez zemitý živočíšny pohyb sa spájame s pamäťou, s najstaršou časťou nášho mozgu. Živočíšny pohyb v tomto tanci spája staré s novým. To čo vložíme do svojho tela z mysle, z emócií, aby nezostávalo v našom tele a neblokovalo našu energiu, potrebujeme spracovať, akoby prepáliť. Ohnivým pohybom spaľujeme emócie a otvárame priestor pre nové. Oheň ako živel otvára priestor. Fyziológia Zeme je pohyb a aby sme boli s ňou v synergii, musíme byť v pohybe a to fyzickom, emocionálnom a mentálnom.

Fitball

Je to kľudné cvičenie na fitloptách, zamerané na celkové držanie tela, zlepšenie koordinácie, potlačenie, až odstránenie bolesti pri jednostrannej záťaži pri práci (sedavé zamestnania). Je pre všetky vekové kategórie a je ideálny aj pre začiatočníkov.

Formovanie postavy

Formovanie postavy je skupinové cvičenie. Cvičením Vás sprevádza skúsená trénerka pre fitness a kulturistiku. Prebieha za pomoci posilňovacích cvikov, zameraných na problematické partie, vyrovnávanie svalových disbalancií a zbavovanie sa nadbytočných tukových zásob, vedením hodiny v zóne spalovania tuku, zvýšenie kardiovasculárnej zdatnosti.

Súkromná hodina s fitness trénerom

Individuálny prístup vzhľadom na vek, kondíciu a zdravotné obmedzenia cvičenca. Formovanie problematických telesných partií, zníženie hmotnosti, poradenstvo v oblasti výživy, riešenie zdravotných problémov a problémov s pohybovým aparátom. Vhodné je trénovat 2-3 krát do týždna.